نص ارشادي عن الغذاء الصحي

وتختلف حاجة الناس من الكالوري أو الس عرات الحرارية بين شخص وآخر.

نص ارشادي عن الغذاء الصحي. بطن الإنسان عدوه بالتمام. الغذاء الصحي يجب أن يتكو ن من مواد طبيعية قدر الإمكان وأن تكون نسبة المواد الحافظة المضافة إليه قليلة او حتى معدومة وأن تكون كمية العناصر الغذائية فيه متوازنة وهذا يعني تجنب تناول الغذاء المحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات لأنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية كما يجب تقليل تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم. يبدأ الحفاظ على الصحة من الحصول على غذاء صحي سليم متكامل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم في تكونه وبنائه منذ الصغر والمتمثلة في الفيتامينات المعادن الألياف الحديد الكالسيوم وغيرها وقد أثبتت الدراسات مدى ما لتناول الإنسان تلك الأغذية من آثار صحية وعلاجية على متناولها إلى جانب مساهمتها في رفع كفاءة عمل الجهاز المناعي وقدرته على مقاومة الأمراض. قم عن الطاولة جوعان ا.

نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وعندما نأكل لا نشبع. احذر طعام ا قبل هضم طعام. اتفق الخبراء على أنه من الضروري تناول الأكل الصحي المتوازن المعتدل في الكميات والمختلف في الأنواع الذي لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية أو النسب. هل تحس دايما بالخمول لأنك في صراع دايم مع الميزان حان الوقت للخروج من هالدوامة والتفكير بالطعام الذيذ.

Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. كلوا واشربوا ولا تسرفوا. الطعام الصحي هو الطعام الغني بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم وتقوية جهاز المناعة للوقاية من الأمراض المختلفة. وفيما يلي خمسة إرشادات تصلح لجميع الناس.

ي عرف الغذاء الصحي بأن ه مجموعة من الأغذية التي ت لب ي احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الم هم ة كالبروتين والكربوهيدرات والدهون والماء والفيتامينات والمعادن وذلك للحفاظ على الصحة والشعور بالر احة والحصول على الطاقة وت عتبر ممارسة الأنشطة. الغذاء الصحي إن الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يقدم للجسم العناصر الغذائية الكافية.