التخلص من العادات السيئة

يعد استبدال العادات السي ئة بعادات أخرى أكثر إيجابي ة حلا فع الا أكثر من مجرد العزم على ترك العادة ويتم إجراء الاستبدال المطلوب قبل الشروع بالفعل السي ئ ومن الأمثلة على ذلك احتفاظ الشخص الذي اعتاد على تناول الطعام ليلا بقطعتين من البسكويت في غرفته وتناولهما مساء بدلا من التجو ل في المطبخ وتناول المزيد من الطعام كما ي مكن استبدال الجلوس الطويل على الإنترنت بقراءة الكتب أو الاتصال بالعائلة أو الأصدقاء.

التخلص من العادات السيئة. هناك الكثير من الطرق لكسر العادات السيئة هناك العديد من الوجبات السريعة المثيرة للاهتمام من قصص ملك و أحمد ومريم للتخلص من هذه العادة السيئة في مرحلة ما سيتعين عليك التوقف عن تحديد نفسك بهذه العادة. قد لا تتمكن من القيام بذلك بين ليلة وضحاها مثل ملك ولكن في النهاية. وقد ذكر موقع your tango خمس طرق تساعدك على التخلص من العادات السيئة التى قد تؤثر على حياتك وهى. إن كنت قد تخلصت من معظم العادات السيئة أو بعضها بالفعل فعليك بالإصرار بعدم فعلها مرة أخرى ولو حتى بعد ضغوط فأحيانا يقرر الرجل عدم العودة إلى التدخين ولكنه في وقت ما يضعف ويقرر العودة إليها مرة أخرى بسبب مشكلات في العمل أو مع الأسرة فيجب أن تعلم أن أهم خطوة هي عدم العودة.

هناك طريقتان للبدء بالعمل على التخلص من العادات السيئة الأولى هي أن يتم اتخاذ إجراء بتحقيق الهدف الأكبر وهو التخلص من العادة السيئة نهائيا وبشكل سريع وصاحب هذه الطريقة ي مكن أن يمارس الجري يوميا مثلا للتخلص من الوزن الزائد أما البعض الآخر فيفضل البدء بتعديل السلوكات السلبية تدريجيا وبشكل بطيء لكن مع العمل المستمر تجاه الهدف فمثلا يخطط لممارسة المشي بمعدل ثلاثة أيام أسبوعيا. كيف تتخلص من العادات السيئة. في البداية يجب عليك حتى تستطيع العلاج أن تحدد ماهي طباعك السي ئة التي تقوم بها و تكون سببا أن يكرهك و ينفر منك الجميع ممن حولك و تجعل منك محط كراهية من أفراد المجتمع يجب ايضا أن يراقب تصرفاته جيدا و الكف عن التصرف بعفوية و الخجل. إذا كنت تتساءل كيف تتوقف عن عادة سيئة فعليك معرفة سيكولوجية كسر العادات السيئة أولا فالتخلص منها يبدأ في العقل قبل الجسد فدماغك له القدرة على إقناع الجسم بالتوقف عن تكرار الأخطاء كما أن الرغبة في الاستسلام لهذه العادة يبدأ بالعقل ويتفاعل جسمك فقط مع تلك الرغبة العقلية.

اذا كنت ستجلس للكتابة فامتنع عن الملهيات بأنواعها أغلق هاتفك وركز فى ما ستفعله. اذا كنت تريد التخلص من ادمان.