الاطعمة الغنية بفيتامين د
هل يوجد فيتامين د في الفواكه.
الاطعمة الغنية بفيتامين د. الأطعمة المدعمة بفيتامين د. الأطعمة الغنية بفيتامين د افهم سكر مع د. فيتامين د هو من بين أفضل المواد المغذية لجسمك وعقلك والتي يمكن ان تحصل عليها من الاطعمة الغنية بفيتامين د وضوء الشمس النقي أو المكملات الغذائية. سمكة السلمون التي تزن حوالي 90 غرم ا توفر ما يعادل 10 ميكروغرام من فيتامين د.
الأطعمة الغنية بفيتامين د. يتم تناول سمكة الرنجة في الكثير من بلدان العالم ويقدم بعدة أنواع منها النيئ المعلب المدخن المخلل ويعتبر هذا النوع من السمك من المصادر الغنية بشكل كبير بفيتامين د حيث يحتوي 100 غرام من السمك الرنجة على ما يقارب 1600 وحدة من فيتامين.